| 禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト) アレン カー |
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定価:￥ 945 (税込み)
価格:￥ 945 (税込み)
メーカー:ロングセラーズ
著者:アレン カー
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ユーズド価格:￥ 1～ (税込み)
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こちらもお勧め
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ユーザーレビュー
今では少し古いのでは？ (2009-01-03)
おおむね正しいことが書いてあるし、世界的ベストセラーになったのもわかる。しかし、ガムやパッチなどニコチン置換療法への全否定には、納得できない。現在では、ニコチン置換療法の有効性は医学界に認められている。禁煙にともなうニコチン離脱症状のきつい人には、必要な治療法である。もちろん、「使用上の注意をよく守れば」の話なのだが。 |
無理でした (2008-12-28)
アレンカーの禁煙セラピー本・ＣＤ付き、そしてセラピーも受講しましたが、止めることが出来ませんでしたので、ここでの評価がこれほど高いことに驚きます。合う・合わないがあるのですね。私にはアレンカーは合わなかったので、別の方法で止めましたが、本は高いものではないので、試す価値はあると思います。これで止められたらラッキーですので、頑張ってください。そしてやめられた方、おめでとうございます。 |
まだたまに吸いたくなりますが (2008-12-18)
あまり実用書は読まない小生だが、禁煙をしたくなり、一発発起、本書を手にしたのが１ヵ月半ほど前。以来、本書のおかげか、なんとなくうまくいって、禁煙は続いている。 本書で紹介される禁煙メソッドのベースになるのは、タバコに対する自己認識の改革。タバコは人生の役に立つ、美味しいものだ、という認識を改め、タバコは人生にとって害になるばかりで何の解決にもならない、しかも不味い、という認識ができるよう自分に刷り込んでいく。そのため、同じ言い回しが何度も出てきて、正直くどい。でもこれも刷り込みのためには大切なことなのであろう。 この、タバコが不味い、という刷り込みが特に小生にとって役に立った。それまでタバコは美味しいと思ってたし、美味しいものを無理やり辞めるのはやはりつらいものだから。でも冷静に考えると、タバコはまずいものなのである。禁煙後、喫煙者の近くを通るとき、嫌な臭いが鼻につくようになった、タバコをくさく不味いと思えるようになった、これは大きな進歩である。 ところでこの本を読むにあたって、小生は一つ過ちをおかした。禁煙後に本書を読んだのであるが、本当は本書を読み終えてから、禁煙するというのが正しいやり方である。小生のとった方法でも間違いではないのだが、本書を読みながらタバコを吸う事で、よりタバコがまずくつまらないものに思え、スムーズに断煙状態に入れるであろう。 とはいえ、まだたまに吸いたくなる。こんなときの気持ちのマネジメントについては、本書は、禁断症状も楽しもう、というシンプルなことしか書いていない。この点がいささか物足りないので★４つ。頭では分かっているのだが、体がまだ言うことを聞かないのだ。 禁煙後１年経って、完全にタバコから離脱できたら、そのときには★５つと、再評価しなおそう。本書は、今の段階ではまだ評価は保留中なのである。 |
